«ReStart Свідомості»: від простої ідеї до масштабного проєкту
18 липня, 09:15 Позиція Поділитися:
Медитативні практики та інші безмедикаментозні методи можуть бути ефективними інструментами для покращення ментального здоров’я, а співпраця міжнародних донорів, держави, бізнесу та громадських організацій відкриває можливості для реалізації проєктів, які дають потужний і довготривалий соціальний імпакт.
Ольга Дьякова,
Коли 24 лютого 2022 року в Києві пролунали перші вибухи, я, як і мільйони українців, не могла повірити в те, що це відбувається насправді. Страх і розгубленість — слова, якими можна описувати мій стан на той момент.
Відео дня
Та мені пощастило, що на тоді я вже була знайома з Девідом Лінчем і більш ніж десять років практикувала трансцендентальну медитацію. Тієї миті мені згадались його слова: «Якщо відчуваєш стрес, зроби вдих-видих, візьми паузу, помедитуй декілька хвилин. Ти заспокоїшся і не накоїш дурниць». І це дійсно допомогло. Вже за 15 хвилин у моїй голові був чіткий план та розуміння моїх подальших дій.
Дорогою на Захід України на заправних станціях та блокпостах я спілкувалася з великою кількістю людей і в очах кожного бачила безвихідь та паніку. Саме тоді я пообіцяла собі зробити все, щоб якомога більше жінок, які пережили травматичний досвід — навчились використовувати медитативні практики. Бо якщо це допомогло мені, то може допомогти й іншим. Про це також свідчать і численні міжнародні дослідження, в яких доводиться ефективність медитації в подоланні тривоги, депресії та посттравматичного стресового розладу.
З простої ідеї народилася масштабна ініціатива, бо в Impact Force ми звикли в усіх наших проєктах застосовувати екосистемний підхід. Завдяки співпраці з Науково-практичним центром профілактичної та клінічної медицини на базі цієї державної наукової установи протягом 2022−2023 років були проведені клінічні дослідження, в ході яких було обстежено 300 осіб (військовослужбовців і цивільних). Ці дослідження підтвердили, що медитативні техніки та дихальні вправи можуть забезпечити значне поліпшення психоемоційного стану людини та допомогти у відновленні після психотравм.
Далі більше — у партнерстві з ООН Жінки та за фінансової підтримки урядів Японії та Франції ми розробили та реалізували навчально-оздоровчу програму «ReStart Свідомості». Інформаційно ми також залучились підтримкою Міністерства цифрової трансформації України, освітньої платформи «Дія.Освіта» та засобів медіа.
Що стосується самої програми, то вона складається з двох основних модулів:
- Перший — діагностика та опанування медитативних технік і дихальних вправ. Учасниці проходили діагностику на спеціальному обладнанні, щоб краще зрозуміти свій стан. Їх навчали технікам, які допомагають їм опанувати себе, покращити сон, зменшити рівень тривожності та віднайти необхідний баланс.
- Другий — орієнтований на кар’єрний розвиток. Учасниці отримали підтримку HR-експертів, опанували нові soft skills і стали частиною спільноти однодумців, де розвиваються та підтримують одна одну.
Це надзвичайно важливо, оскільки замало розібратися з ментальним здоров’ям у моменті, треба підготувати людину до майбутнього, адже роль жінок у відбудові України буде колосальною. Тому в нашій програмі йдеться не тільки про психологічну реабілітацію, а й про здобуття знань і навичок, які допоможуть жінкам розширити свої професійні можливості та розкрити потенціал.
Ми впевнені, що саме такий комплексний та інтегрований підхід дозволить кардинально змінити життя учасниць та досягти максимальних результатів.
А результати програми, яка була представлена на форумі Impact Force у травні 2024 року, дійсно показові. 75 учасниць програми провели разом з 28 експертами та менторами понад 260 годин. Як наслідок: після трьох місяців програми якість сну учасниць покращилася на 34%, стресостійкість — на 49%, симптоми депресії зменшилися на 44%, а 100% учасниць відзначили підвищення впевненості в собі та готовність до реінтеграції в новий робочий простір.
Без перебільшення програма «ReStart Свідомості» довела свою успішну дієвість. Адже це приклад того, як медитативні практики та інші безмедикаментозні методи можуть бути ефективними інструментами для покращення ментального здоров’я, а співпраця міжнародних донорів, держави, бізнесу та громадських організацій відкриває можливості для реалізації проєктів, які дають потужний і довготривалий соціальний імпакт. З огляду на вражаючі результати програму можна і необхідно масштабувати, щоб якомога більше людей могли долучитися до неї та покращити свій психологічний стан. Наразі над цим ми активно працюємо і закликаємо долучатися до нас усіх небайдужих у ролі учасниць, менторів, фінансових донорів тощо.
Разом ми можемо зробити більше! Разом ми ментально міцніші та стресостійкіші!
Теги: ООН ReStart Свідомості Кар'єра медитація Ментальне здоров'я Impact Force
Читати далі
Источник